部分痩せ

キュッとしまった小さなお尻には憧れますが
お尻が大きな人には骨盤が開いているという特徴があるようです。
骨盤が開くことで内臓が下に垂れ下がり、
その重みによってさらに骨盤が広がってしまうのです。

これと同様にお尻の筋肉もだんだんと横に広がり、
お尻が大きく見えてしまうというわけです。

さらにこの筋肉が衰えると当然ですがお尻が垂れてしまうのです。

ですから、お尻の引き締めには、骨盤矯正は欠かせません。

簡単な方法としては、タオルで足の付け根の横から付け根に沿って
内側までゆっくりとこするようにタオルを動かします。
少し力を入れてこするようにするといいでしょう。

続いて、背中側のウエスト下を脇のほうから
お尻の割れ目に向かって力を入れてこすります。
少しずつこするラインを下に下げていきますが、
だいた１０回ぐらいでできる範囲で行います。

これは入浴中に浴槽の中で行うのがおすすめです。
即効性が期待できるものではありませんが、
毎日の入浴時の日課にするといいですね。

また、イスにつかまって、足を後ろに蹴り上げる動作を片足ずつ
１０回×３セットほど行うことでヒップアップ効果も期待できます。

最近では骨盤矯正ベルトが大人気となっており、
骨盤を引き締めるにはとても有効です。
掃除機をかけたり、料理を作ったり、何かをしながらでも
骨盤矯正ができるベルトタイプはおすすめです。

骨盤が整うと子宮や卵巣も正しい位置に戻りますので
女性ホルモンが正常に分泌され、女性らしいボディラインが期待できるのです。

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